facebook ครีมหน้าใส Lafilletwiter ครีมหน้าใส LafilleInstagram ครีมดารา Lafille
หน้าแรกครีมหน้าใส Lafilleผลิตภัณฑ์ครีมดารา Lafilleบทความครีมเกี่ยวกับครีมดารา Lafille
     
ครีมดารา  
   
ความลับของซูเปอร์สตาร์ "แอน ทองประสม"
     


เบื้องหน้า คือความสวย งดงาม ความสามารถในการแสดง เบื้องหลัง คือ ร่างกายและจิตใจที่ต้องแข็งแกร่งเพื่อให้ผ่าน “บทหนัก” ทั้งในจอและนอกจอ "แอน ทองประสม" นักแสดงสาวสวยมากคุณภาพเปิดเคล็ดความงาม และการดูแลร่างกายจิตใจให้แข็งแรง "ฟิต แอนด์ เฟิร์ม"

อยู่ที่..ไลฟ์สไตล์ “สบายๆ” กับทุกเรื่อง

“อาชีพแอนต้องเป็นคนแข็งแรงมาก เราเรียกว่า หิน เหล็ก ไฟ ต้องบึกพอควร เพราะอาจจะต้องตื่นแต่ตีห้า เลิกงานตีสอง อยู่ๆ ต้องเล่นบทบู๊ ขี่ม้า ยิงปืน เพราะฉะนั้นร่างกายต้องแข็งแรง” แอน ทองประสม เกริ่นกับเราไว้เช่นนั้น

เมื่อต้องใช้ร่างกายแบบลุยๆ ขณะที่ความสวยงามถูกคาดหวังในระดับ “เพอร์เฟกต์” แต่หัวจรดเท้าสิ่งที่แอนทำ คือ ในอาทิตย์หนึ่งๆ ต้องหาเวลามาออกกำลังกาย

ตุนความแข็งแกร่งของร่างกายไว้เป็นด่านแรก

“เราใช้ร่างกายเยอะมาก นอนดึก ตื่นเช้า ใช้ความคิดในการทำธุรกิจ ถ้าแอนไม่ดูแลเลย เละยิ่งกว่าเละ เพราะฉะนั้นถึงเวลาเราไม่แน่นอน ก็ต้องหาเวลา ในหนึ่งอาทิตย์ ก็มีโยคะ ฟิตเนส ต่อยมวย วิ่ง เพราะโดยส่วนตัวเป็นคนขี้เบื่อก็จะเปลี่ยนไปเรื่อยๆ”

แต่แอนบอกว่าไม่ถึงกับเป็นคน “คลั่ง” ออกกำลังกายนัก ชกมวยก็แบบมวยวัด เอาสนุกเข้าว่า ให้หัวใจเต้น ได้เหงื่อ ไปฟิตเนสเพื่อหาเพื่อนเล่นด้วย เพราะถ้าเล่นคนเดียวจะเบื่อ มีสังคม มีหมู่เพื่อนระหว่างออกกำลังกายเป็นเคล็ดให้แอนมีแรงฮึดสร้างกล้ามเนื้อเถือส่วนเกินได้  “เพราะบางทีเราก็รู้สึกว่า ทำไมต้องมาทรมานตัวเองขนาดนี้” แอนสารภาพ

ตารางของดาราสาวคนนี้นอกจากจะมีคิวละครแล้ว จึงบรรจุไว้ด้วยว่า อาทิตย์หนึ่งๆ จะออกกำลังครั้งสองครั้ง ถ้าคิวไม่แน่นจะเพิ่มเป็นอาทิตย์ละ 2 -3 ครั้ง

ช่วงไหนไม่มีงานละครจริงๆ แอนก็เลือกเข้าคอร์สฟิตหุ่น ถึงตอนนั้นหุ่นก็ฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้นมานิดนึง แล้วแอนบอกว่าจะกลับไปเจ๊งเหมือนเดิม

"แต่ก็ต้องทำ" ดาราสาวย้ำ

นอกเหนือจากออกกำลังกาย ประสาสาวสวยย่อมต้องมีกิจกรรมเข้าสปา ทำทรีตเมนต์ต่างๆ เทคโนโลยีความงามอะไรใหม่ๆ ที่อินเทรนด์ แอนก็ติดตาม รวมทั้งจะมีแพทย์คอยให้คำแนะนำ ช่วงนี้ต้องทรีตเมนต์ ช่วงนี้ต้องทำอะไร เช่นเดียวกับเมื่อเข้าฟิตเนสจะมีนักโภชนาการคอยไกด์เรื่องอาหาร การกิน

“แต่ไม่ถึงกับนับแคลอรี มื้อนึงต้องมีอะไร เท่าไหร่ แอนไม่ได้เครียดแบบนั้น เพราะแอนมีความสุขกับการทาน ไม่อย่างนั้นแอนไม่เหลือความสุขอะไรแล้ว

แอนอยากใช้ชีวิตแบบทานอะไรก็ได้” แอนบอกถึง "ความสุขของซูเปอร์สตาร์"

นิสัยชอบชิมอาจจะขัดแย้งกับความจำเป็นในอาชีพ แอนจึงมีจุด "พบกันครึ่งทาง" ให้ตัวเองด้วยการ "ทานน้อยๆ แต่ทานทุกอย่าง"

ข้าวขาหมูก็ทาน หนังหมูก็ทาน แต่เลือกเขี่ยไขมันทิ้ง กาแฟ น้ำอัดลม ทานหมด แต่จะทานนิดหน่อย

"ถ้ากลางวันทานจั๊งค์ฟู้ด ตอนเย็น ก็ต้องหาอะไรที่สมดุล คือทานผัก ผลไม้” แอนบอก

ที่เข้มข้นขึ้นมาหน่อย คือ เรื่องข้าวกล้องที่แอนบอกว่า ทานมา 2 ปีแล้ว และเตรียมข้าวกล้องมาทานเองที่กองถ่าย รวมทั้งไม่ทานน้ำตาลทรายขาว ขนมปังขาว ต้องมีผักติดตู้เย็น ทานวิตามินบี วิตามินซี พริมโรส

“เรื่องทานคำนึงมาก เพราะการออกกำลังเราคุมได้ยาก แต่อาหารเรากำหนดได้ ว่าจะเอาอะไรเข้าปาก เราจะรู้ว่าเราใช้พลังงานประมาณนี้ ก็จะทานประมาณนี้ วันนี้ลุยแดด ลุยฝน ก็ทานให้สมดุล กับการใช้งานของตัวเอง

แอนต้องมีวินัยมาก ทานพออิ่ม อิ่มแล้วหยุด แต่ก็ต้องตอบแทนตัวเองบ้าง เลือกทานของที่อยากทานอย่างละนิดละหน่อย เราก็เอ็นจอย เราก็แฮปปี้"

แอนเชื่ออานุภาพผัก ผลไม้เป็นพิเศษ เพราะเคยมีปัญหาระบบขับถ่ายตั้งแต่เด็ก จึงทานมะละกอมาเป็นสิบๆ ปี "พอทานมะละกอกับแก้วมังกร ไม่น่าเชื่อว่า 20  ปีที่ผ่านมาจากระบบขับถ่ายของแอนที่เจ๊ง กลับพื้นขึ้นมาได้" แอนบอกด้วยน้ำเสียงสดใส

ดารากับการลดความอ้วนเป็นของคู่กัน แอนก็เคยผ่านประสบการณ์ดังกล่าว ตอนอายุ 25 ปีเคยกินยาลดความอ้วน แต่เมื่อหยุดทาน ปรากฏว่าเกิด “โยโย่ เอฟเฟคท์

“มันทำให้เราอยากทาน ตอนกลางคืนจะคิดว่าทานอะไร แล้วตอนเช้าก็พุ่งไปที่ตู้เย็น คว้าทุกอย่างใส่ปาก อัดๆๆๆ ไม่ถึง 3 เดือนแอนก็กลับมาเป่ง ตัวแทบแตก ไม่เอา ชีวิตแบบนี้ไม่ไหว"

จึงเป็นที่มาของการเลือกวิธีดูแลตัวเองแบบสมดุลแทน

วิธีนี้ทำให้แอนไม่ต้องวิตกกังวลกับน้ำหนักบนตาชั่ง หรือต้องสาละวนเช็คแคลอรีทุกคำที่กิน “เจอตาชั่งก็ชั่ง ไม่เจอก็ไม่สนใจ” แอนบอก ก็โฟกัสของแอนอยู่ที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงนี่

“แอนขอให้แข็งแรง ถึงแอนจะอ้วนไปหน่อย แขนจะใหญ่ไปนิด แอนก็ยอมหยวน เพราะแอนต้องใช้แรง"

อ้วนแล้วแข็งแรง แฮปปี้ ดีกว่าผอมแล้วหน้าเหี่ยว แอนยืนยัน

ความเอาใจใส่ต่อสุขภาพของแอนยังรวมถึงการตรวจเช็คสุขภาพ เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมจะได้ไม่กระทบกับงานแสดง อย่างเช่นเมื่อเร็วๆ นี้ แอนตรวจเจอถุงน้ำที่หน้าอก แต่ผลการตรวจพบว่าไม่ได้เป็นมะเร็ง จิตใจก็สบาย

“แปลกนะยิ่งโตแอนยิ่งกลัวตาย แอนรู้สึกว่าแอนรักชีวิตมาก จะบอกว่าชีวิตเราสั้นลงก็ไม่ใช่ แอนเพิ่ง 32 เอง แต่รู้สึกว่า แอนกำลังมีความสุข กลายเป็นว่า ชีวิตตอนนี้เป็นช่วงที่กำลังเข้าที่ มันเหมือนเราผ่านอะไรที่เราไม่เข้าใจมาเยอะ ตอนนี้เราเริ่มเข้าใจมัน และมีความสุข เลยไม่อยากตาย” แอนซึ่งกำลังอยู่ในช่วง "งานเข้า" เพราะมีผลงานละครต่อเนื่องมาตั้งแต่ อุ้มรัก สวรรค์เบี่ยง บริษัทบำบัดแค้น และยังมีงานโฆษณาหลายชิ้นรุมเข้ามา

นอกจากแข็งแรงทางกาย อาชีพนักแสดงยังต้องแข็งแรงทางใจด้วย เพราะต้องเผชิญกับบทบาทต่างอารมณ์ในแต่ละวัน ไม่ว่าจะ รักหวาน เครียด เข้ม วีนแตก หรือละครเรื่องใหม่ที่แอนรับบทเป็นดาวค้างฟ้าปะทะกับคลื่นรุ่นใหม่ แอนบอกว่า ถ้าไม่แข็งแรงทางใจ ก็คงไม่กล้ารับบทนี้

"ในบทจะแซวเรื่องอายุ แอนก็ไม่มายด์ ขำๆ ไป เคยมีผู้ชายมาทักว่าอายุ 37 แล้วยังดูดี แอนก็ค่ะๆ อย่างน้อยก็ถือว่า เขาชมเรา ไม่รู้จะกดดันตัวเองเรื่องอายุทำไม”

ใจ คือ สิ่งสำคัญสุดในความคิดของแอน เพราะเป็นทั้งจุดอ่อนและจุดแข็ง อ่อนก็ทำลายตัวเราได้ แต่ถ้าคอนโทรลดีก็มีพลัง สามารถสร้างโลกได้ แม้จะมีแค่สองมือ เพราะฉะนั้นแอนจึงต้องบริหารจิตใจ

กำจัดขยะในใจเอง จะให้ใครกำจัดไม่ได้

"บางคนอาจจะต้องพึ่งวัด พึ่งอะไร แต่เราจะพึ่งคนอื่น ให้พระบอกตลอดเวลาไม่ได้ เราต้องรู้ด้วยจิตสำนึกของเรา
  แอนจะบอกตัวเองว่า สุขก็อย่าสำลักสุข ทุกข์ก็อย่าทุกข์เกินไป

คือพอตอนที่เราสำลักความสุข อยู่กับสิ่งที่แฮปปี้ กลายเป็นว่าเราเลือกที่จะไม่รับผิดชอบกับสิ่งที่ค้างคา เช่นความทุกข์ เราก็ต้องจัดการกับมัน เพื่อเราเป็นสุขอีกครั้ง

อย่างละครบริษัทบำบัดแค้น แอนก็ติดความเครียดกลับมา แต่เราจะปล่อยให้ตัวเองเป็นแบบนี้ไม่ได้ เราต้องลุกขึ้นมาคิดใหม่ มองใหม่ เพื่อตัวเองกลับมาสดใส" แล้วจะ "ลงตัว" แบบ "แอน ทองประสม"

     
     

Copyright 2013 Lafille' , All rights reserved. Google+