facebook ครีมหน้าใส Lafilletwiter ครีมหน้าใส LafilleInstagram ครีมดารา Lafille
หน้าแรกครีมหน้าใส Lafilleผลิตภัณฑ์ครีมดารา Lafilleบทความครีมเกี่ยวกับครีมดารา Lafille
     
ครีมดารา  
   
วิถีเนิบช้า พาชีวิตสดใส "ณฐพร เตมีรักษ์"
     

กระแสละครเรื่อง “เวียงร้อยดาว” ยังไม่จากไป หลายคนติดใจในฝีมือการแสดงของ  คุณแต้ว-ณฐพร เตมีรักษ์ นางเอกสาวคนเก่งประจำสถานีโทรทัศน์สีช่อง 3 ที่โลดแล่นอยู่ในวงการบันเทิงมาถึง 8 ปี แถมยังคว้าเกียรตินิยมอันดับสอง คณะสถาปัตยกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ให้ครอบครัวได้ชื่นใจอีก

เพียบพร้อมทั้งความฉลาด และความสวยสดใสแบบนี้ คุณแต้วจึงมีงานมากมาย จนแทบไม่มีเวลาพักผ่อน ส่วนวิธีการดูแลสุขภาพของเธอนั้น ใครเลยจะรู้ว่า คือ การใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์ – การใช้ชีวิตแบบเนิบช้า

พักกายใจสไตล์ชิวชิว

“แต้วมีเรียนตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ ต้องจัดสรรเวลาไปถ่ายละครในช่วงวันเสาร์และอาทิตย์ ทำให้มีเวลาพักผ่อนน้อยมาก จำได้ว่าช่วงนั้นต้องนั่งตัดโมเดลบ้านที่อาจารย์มอบหมายงานให้ถึงประมาณตี 5 ได้นอนพักเพียงครู่เดียว ก็ต้องตื่นไปส่งงานที่มหาวิทยาลัยตอน 7 โมงเช้า เป็นแบบนี้ในทุก ๆ ครั้งที่ต้องส่งงาน คือ อาทิตย์ละ 2 วัน รวมทั้งช่วงที่ต้องส่งโปรเจ็คใหญ่ใกล้ปิดภาคเรียนของทุกปี ซึ่งในการอดนอนแต่ละครั้ง แต้วจะมีอาการเบลอในช่วงเช้า บางครั้งก็ปวดหัว และคลื่นไส้โดยไม่รู้สาเหตุ เป็นมาก ถึงขั้นที่ทำให้แต้วไม่มีเวลาดูแลสภาพผิวหน้า และร่างกาย ขอบตาดำเป็นหมีแพนด้า จนพี่ในกองถ่ายทักด้วยความห่วงใยอยู่เป็นประจำ บอกตามตรงเลยว่าเครียดมาก เพราะแม้ว่าพี่ช่างแต่งหน้าจะช่วยทาคอนซีลเลอร์ปิดรอยดำได้ แต่สิ่งหนึ่งที่ปิดไม่ได้คือ ดวงตาที่มีลักษณะเหลือง เห็นเส้นเลือด และมีอาการอิดโรยเป็นประจำ จนทำให้ดูไม่สวยเวลาขึ้นกล้อง”

เมื่อเกิดผลกระทบเช่นนั้น เธอจึงเลือกใช้ชีวิตแบบเนิบช้า เพื่อสร้างความสดชื่นให้ตนเองช่วงวันหยุด

 “แต้วเลือกพักผ่อนอยู่บ้าน อ่านหนังสือนิยายที่ชอบ เปิดเพลงคลอเบา ๆ ตัดขาดจากอุปกรณ์สื่อสารรอบกาย ทำทุกสิ่งทุกอย่างให้ช้าลง แม้ว่าโลกจะหมุนเร็วแค่ไหนก็ตาม และถ้าหากมีช่วงวันหยุดยาว แต้วจะเลือกไปเที่ยวทะเล เพราะชอบฟังเสียงคลื่นมาก โดยจะใช้เวลาอยู่กับสถานที่แต่ละแห่ง โดยไม่จำกัดเวลา เพื่อให้ได้ดื่มด่ำ และสัมผัสบรรยากาศให้มากที่สุด ทำให้ทุกวันนี้แต้วเครียดน้อยลง อาการขอบตาหมีแพนด้าลดลง”

กินอยู่อย่างแม่

“แต้วได้รับการปลูกฝังนิสัยการเลือกกินแต่ของมีประโยชน์จากคุณแม่ เพราะท่านสนใจเรื่องอาหาร และธรรมชาติบำบัดตั้งแต่แต้วยังจำความได้ อีกทั้งยังติดตามนิตยสารชีวจิตอยู่เสมอ ซึ่งท่านได้นำเอาข้อมูลทางสุขภาพมาประยุกต์ใช้กับในการทำอาหาร คือ ทำอาหารโดยไม่ปรุงแต่งรสชาติด้วยสารเคมีต่าง ๆ อย่างซุปผัก ผักต้ม แกงจืด กินกับข้าวกล้องนิดหน่อย เพราะที่บ้านจะกินอาหารจำพวกแป้งน้อยมาก ๆ โดยหม้อหุงข้าวที่บ้านจะมีความจุเพียง 1 ลิตร ก็เพียงพอต่อความต้องการของคนทั้งบ้านแล้ว ส่วนในเคล็ดลับการกินในแต่ละวันนั้น แต้วจะเน้นเรื่องการกินผัก ผลไม้ โดยสัดส่วนการกินอาหารนั้นจะหนักในช่วงมื้อเช้า และกลางวัน ส่วนตอนเย็นกินอาหารเบา ๆ อย่างสลัดในมื้อเย็น อีกทั้งยังพยายามเตือนตัวเองอยู่ตลอดว่า ให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพราะแต้วดื่มน้ำน้อยมาก สมัยก่อนดื่มไม่ถึงวันละ 2 ขวด ช่วงนั้นคุณแม่เตือนว่า นี่คือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราปวดหัวโดยไม่รู้สาเหตุ ท่านจึงวานให้คนรอบ ๆ ข้างคอยเตือนแต้วให้ดื่มน้ำอยู่เสมอ”

นอกจากนี้คุณแต้วยังหมั่นไปออกกำลังกายอย่าง โยคะ และต่อยมวยในยามว่าง เพื่อคงรูปร่างให้ได้สัดส่วนอยู่ตลอด

เพราะมีตัวช่วยดี ๆ เป็นวิถีสโลวไลฟ์ และตัวอย่างเรื่องการกินอยู่อย่างคุณแม่ ผมจึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมเธอถึงดูสดใสทั้งกาย และใจเช่นนี้

ขอบคุณข้อมูลจาก... นิตยสารชีวจิต
     
     

Copyright 2013 Lafille' , All rights reserved. Google+