facebook ครีมหน้าใส Lafilletwiter ครีมหน้าใส LafilleInstagram ครีมดารา Lafille
หน้าแรกครีมหน้าใส Lafilleผลิตภัณฑ์ครีมดารา Lafilleบทความครีมเกี่ยวกับครีมดารา Lafille
     
ครีมดารา  
   
สดใส สุขภาพดี แบบ "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน"
     

"เจนนิเฟอร์ อนิสตัน"
ใช้หลักการดูแลสุขภาพ ความสวย ความงาม The Zone Diet ซึ่งเจ้า "โซน" ที่ว่านี้คือโซนซึ่งเรารู้สึกว่าเราสดใส กระปรี้กระเปร่า  และมีสุขภาพดี สาวเจนทำตามสูตรไดเอตนี้

ซึ่งเชื่อว่าให้มากกว่าการลดน้ำหนัก  เริ่มจากการกินโปรตีน 30% ไขมันไม่อิ่มตัว 30% และคาร์โบไฮเดรตเชิงช้อน 40% ที่จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ พร้อมทั้งป้องกันโรค เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน

สิ่งที่เขาพูดถูกก็คือ  การไดเอตโดยไม่กินคาร์โบไฮเดรต หรือไขมันนั้นเป็นเรื่องที่ผิดเสียมากๆ และอาจจะเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเสียด้วยซ้ำ สิ่งที่คุณควรกิน (โดยไม่คำนึงถึงสัดส่วน 30-30-40) ก็คือ โปรตีนทุกมื้อ หมายถึงในหนึ่งมื้อต้องมีโปรตีนไขมันต่ำขนาดประมาณฝ่ามือของคุณ รวมถึงมื้อว่างหลังเที่ยงและตอนเย็นควรกินไข่ขาวเท่านั้น

คาร์โบไฮเดรต ขนาด 2 เท่าของโปรตีน
ประเด็นอยู่ที่คาร์โบไฮเดรตควรมาจากพืช เช่น ถั่ว ข้าวกล้อง หรือผลไม้ชนิดอื่นๆ รวมถึงน้ำผลไม้ทุกชนิด ไขมัน น้อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ซึ่งควรจะมาจากน้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนลา ถั่ว หลีกเลี่ยงข้าวขาว ขนมปังขัดสี พาสต้า
     
     

Copyright 2013 Lafille' , All rights reserved. Google+