facebook ครีมหน้าใส Lafilletwiter ครีมหน้าใส LafilleInstagram ครีมดารา Lafille
หน้าแรกครีมหน้าใส Lafilleผลิตภัณฑ์ครีมดารา Lafilleบทความครีมเกี่ยวกับครีมดารา Lafille
     
ครีมดารา  
   
เผยเคล็ดลับผิวดีแบบดารา
     

ดาราเค้ามีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรนะ ถึงได้มีผิวที่ดูขาวใสมีออร่า จนสาวๆธรรมดาอย่างเราตาร้อนผ่าว วันนี้จึงอยากจะนำเคล็ดลับหน้าใสของดารามาฝากค่ะ

1. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่
อาจจะเล่นกีฬา ตามความถนัดหรือความชอบของตัวเองก็ได้ เช่น การว่ายน้ำ การวิ่ง หรือแอโรบิก ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายทั้งนั้น แต่ต้องมีการขยับกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องตั้งแต่ 15 นาที ขึ้นไปนะคะ จึงจะถือว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างแท้จริง ที่สำคัญคือควรหาเวลาว่างมาออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ ประมาณอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง เพียงแค่นี้ก็จะมีสุขภาพดี และส่งผลให้มีสุขภาพผิวดี ผิวดูสดใสเปล่งปลั่งเหมือนดาราแล้วค่ะ

2. รับประทานอาหารให้ครบตามหลักโภชนาการ
หรือให้ครบ 5 หมู่ค่ะ เพราะเหล่าดาราทั้งหลายจะเน้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกันมาก โดยเน้นในเรื่องของการรับประทานผักและผลไม้เยอะ นั่นก็เพราะว่าในผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์และบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งอย่างมากมาย
     
     

Copyright 2013 Lafille' , All rights reserved. Google+