facebook ครีมหน้าใส Lafilletwiter ครีมหน้าใส LafilleInstagram ครีมดารา Lafille
หน้าแรกครีมหน้าใส Lafilleผลิตภัณฑ์ครีมดารา Lafilleบทความครีมเกี่ยวกับครีมดารา Lafille
     
ครีมหน้าขาวใส  
   
ผิวขาวใสด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์
     

ใครๆ ก็อยากจะมีหน้าใสๆ และผิวสวยๆ กันทั้งนั้น ซึ่งถ้าคุณเลือกที่จะใช้ครีมบำรุงราคาแพงก็อาจจะทำให้คุณเสียเงินเป็นจำนวนมาก ลองเปลี่ยนเป็นการทานอาหารที่มีประโยชน์กันดูไหมค่ะ

การมีผิวพรรณที่ดีนั้น คุณคงต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดีกับตัวเอง เพราะนอกจากจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีแล้ว อาหารที่คุณทานเข้าไปจะช่วยให้ผิวพรรณของคุณ สดใส เปล่งปลั่ง และมีน้ำมีนวลด้วยค่ะ งั้นเรามาดูกันค่ะว่าวิธีการทานอาหารเพื่อให้ผิวของคุณสวยนั้นมีอะไรบ้าง

การใส่ใจกับอาหารที่รับประทาน เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณของเราอย่างครบถ้วน อาหารที่ช่วยให้ผิวสวย สดใส ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนัง  มีหลายชนิดที่หาทานได้ง่ายๆ ใกล้ตัวเรา เช่น

อาหารที่ให้วิตามินซีและอี
ที่ให้วิตามินซี เช่น  ผักใบเขียว  พืชตระกูลส้ม ฝรั่ง  บรอคโคลี  กระหล่ำดอก  พริกหวาน  พืชจำพวกถั่วและเมล็ดถั่วต่างๆ เนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม ส่วนของวิตามินอี  เช่น น้ำมันพืช ถั่ว เมล็ดพืช มะกอก อะโวคาโด ช่วยลดริ้วรอยและอาการผิวแก่กว่าวัย

อาหารที่ให้วิตามินเค
ได้แก่ อาหารประเภทผักใบเขียว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง บรอคโคลีและผักโขมช่วยลดรอยฟกช้ำ  ลดรอยดวงรอบดวงตา

อาหารที่ให้วิตามินบี 9
ได้แก่อาหารประเภท ผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว จมูกข้าวสาลี ช่วยทำให้เซลล์มีความแข็งแรงและสร้างขึ้นมาใหม่ ทำให้ผมหงอกช้าลง สำหรับคนที่ผมร่วงและป้องกันผิวหนังอักเสบ ให้ทานกล้วย โอตมีล ไข่ และข้าว ครีมหน้าใส

สารอาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณสาวๆ มีสุขภาพที่ดีทั้งภายใน และภายนอกเลยล่ะค่ะ อย่าลืมหามาทานเพิ่มในมื้ออาหารของคุณกันนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก... health.upyim.com
     
     

Copyright 2013 Lafille' , All rights reserved. Google+