facebook ครีมหน้าใส Lafilletwiter ครีมหน้าใส LafilleInstagram ครีมดารา Lafille
หน้าแรกครีมหน้าใส Lafilleผลิตภัณฑ์ครีมดารา Lafilleบทความครีมเกี่ยวกับครีมดารา Lafille
     
ครีมหน้าขาว  
   
10 สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อผิวพรรณ
     

สารต้านอนุมูลอิสระสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคโดยเฉพาะโรคเรื้อรังที่สัมพันธ์กับอาหาร เช่น โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคสมอง (เช่น อัลไซเมอร์) เป็นต้น รวมทั้งช่วยชะลอกระบวนการบางขั้นตอนที่ทำให้เกิดความแก่ โดยปกติร่างกายสามารถกำจัดอนุมูลอิสระก่อนที่มันจะทำอันตราย แต่ถ้ามีการสร้างอนุมูลอิสระเร็วหรือมากเกินกว่าร่างกายจะกำจัดทันอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้น จะสร้างความเสียหายต่อเซลล์และเนื้อเยื่อได้ ซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพ

วันนี้ La fille Thailand จึงนำ 10 สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพและผิวพรรณมาฝากสาวๆ กันค่ะ


1. สารสกัดจากเมล็ดองุ่น


สารซูเปอร์แอนตี้ออกซิแดนท์คุณค่าสูงกว่าวิตามินซี 20 เท่า และวิตามินอี 50 เท่า อยู่ในกระแสเลือดได้นานถึง 72ชม.สามารถป้องกันและลดการทำลายล้างจาก สารอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นในร่างกายเราตลอดเวลา ทั้งจากปัจจัยภายนอกและปัจจัยภายใน โดยเฉพาะระบบหลอดเลือด หัวใจ ผิวหนัง และตา ช่วยชะลอการเสื่อมของผิวพรรณไม่ให้แก่ก่อนวัยอย่างตรงจุด ปริมาณการใช้ วันละ 20-60 มก.

2. ชาเขียว


สารต้านอนุมูลอิสระประเภทฟลาโวนอยด์หลายชนิด โดยเฉพาะสาร EGCG ที่มีฤทธิ์มากกว่าวิตามินอีถึง 20 เท่า สามารถลดอัตราการเป็นมะเร็งของอวัยวะ โดยเฉพาะมะเร็งปอด, มะเร็งลำไส้, มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งตับ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเป็นพิษจากการสูบบุหรี่ ปริมาณการใช้ วันละ 300-1,000 มก.

3. สารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศส

ช่วยแก้ปัญหาเรื่องฝ้าด้วยการควบคุมการทำงานของกระบวนการสร้างเม็ดสี ให้อยู่ในสภาวะที่สมดุล มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ ปริมาณการใช้ วันละ 75 มก.

4. โคเอนไซม์คิวเท็น

สร้างพลังงานในระดับเซลล์ให้ทำงานได้อย่างปกติ เซลล์ที่ต้องการพลังงานสูงและต้องการโคเอนไซม์คิวเท็นมากเป็นพิเศษ ได้แก่ เซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ เซลล์สมอง เพื่อให้มีความตื่นตัว เพิ่มทักษะในการจดจำและผ่อนคลายจากความตึงเครียด ส่วนเซลล์ผิวหนัง ต้องการโคเอนไซม์คิวเท็นเพื่อช่วยฟื้นฟูความสดใส ปริมาณการใช้ วันละ 6-15 มก.

5. เนชันรัลเบต้าแคโรทีน

บำรุงสายตาและผิวพรรณ ป้องกันการเกิดมะเร็งที่ปอดจากการสูบบุหรี่ ช่วยลดการก่อเซลล์มะเร็งที่ผิวหนัง เบต้าแคโรทีนจากธรรมชาติที่สกัดได้จากสาหร่าย เป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนที่เข้มข้น และปลอดภัย ปริมาณการใช้วันละ 6-15 มก.

6. ลูติน


เป็นสารธรรมชาติพบได้มากในพืชผักที่มีสีเขียวเข้ม เช่น ผักกาดเขียวใบหยิก ผักปวยเล้งลูตินจะเป็นสารอาหารที่ช่วยป้องกันการเสื่อมของจุดรับภาพและจอประสาทตาได้ดี ปริมาณการใช้วันละ 6-20 มก.

7. กรดอัลฟาไลโปอิค

สารต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติมีบทบาทสำคัญในการช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญน้ำตาลให้เป็นพลังงานจึงช่วยป้องกันและบรรเทาโรคแทรกซ้อนในผู้ป่วยเบาหวานได้ดี ปริมาณการใช้ วันละ 50-200 มก.

8. สารสกัดจากใบแปะก๊วย

ป้องกันความเสื่อมของเซลล์สมองช่วยบำรุงสุขภาพสมองอย่างมีประสิทธิภาพและเป็นที่ยอมรับทั่วโลก เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต และยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดอุดตันที่สมองเช่นกัน ปริมาณการใช้วันละ 40-80 มก.

9. วิตามินซี

ป้องกันโรคหวัด และบรรเทาอาการภูมิแพ้ ช่วยสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวพรรณ คลายความเครียด ความอ่อนเพลีย แก้สภาวะการเป็นหมันในผู้ชาย โดยช่วยเพิ่มความแข็งแรง และปริมาณของตัวอสุจิอีกด้วย ปริมาณการใช้วันละ 1,000-4,000 มก.

10. วิตามินอี

บำรุงผิวพรรณ ป้องกันโรคหัวใจและการอุดตันของเส้นเลือดในหัวใจ ทั้งยังช่วยป้องกันการกลายพันธุ์ของเซลล์อันเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งต่างๆ ปริมาณการใช้วันละ200-400มก.


+ อาหารที่อาจทำให้เสียสวย


อาจไม่ใช่เรื่องเลวร้ายนักหรอกค่ะแต่ว่าเป็นเรื่องที่ห้ามไม่ได้ ถ้าร่างกายเผลอทำเอง แล้วคนรอบข้างดันแอบรับรู้พฤติกรรมเหล่านี้ด้วยสิ


เครื่องเทศ น้ำอัดลม


เครื่องเทศ (หัวหอม กระเทียม และพริกแกง) หากมีอาหารรสชาติอร่อยจานไหน ที่ปรุงด้วยเครื่องเทศเหล่านี้อย่างกระหน่ำมือละก็ ไม่ควรเป็นอย่างยิ่งที่จะสั่งมาทาน เพราะหลังจาก ที่คุณทานเจ้าพวกนี้เข้าไป กลิ่นอันรุนแรงของมัน ก็จะติดปากคุณแน่นยาวนาน ซึ่งจะทำให้ความ มั่นใจที่จะกระซิบกระซาบต่อกันจะหดหายไปอย่างแน่นอน


กาแฟ


น้ำอัดลม สาวๆ ผู้รักสวยทั้งหลายจงระวังเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมให้ดี เพราะนอกจากน้ำอัดลมจะทำให้คุณอ้วนกลมได้หากดื่มบ่อยๆ แล้ว มันยังเป็นต้นเหตุของแก๊สในกระเพาะอาหาร ที่อาจทำให้คุณเผลอเรอออกมาอย่างไม่รู้ตัว คงไม่ดีแน่

ผักดิบ จำพวกกระหล่ำดอก กะหล่ำปลี และบล็อกโคลี

ผักดิบเหล่านี้ก็เป็นตัวการอีกตัวที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้ท้องไส้คุณปั่นป่วน อึดอัดอยากผายลม ซึ่งอาจทำให้คุณต้องวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยๆ รู้แบบนี้แล้วก็หลีกเลี่ยงเถอะนะ

+ เมื่อถั่วขาว เป็นข่าว

“ถั่วขาว” กำลังเป็นที่กล่าวขานในกลุ่มผู้อยากลดน้ำหนัก แต่อย่าพาซื่อ สวาปามเป็นกำๆ เหมือนถั่วลิสงล่ะ เพราะเรากำลังหมายถึง สารสกัดจากถั่วขาว ที่ช่วยยับยั้งไม่ให้แป้งกลายเป็นน้ำตาลแล้วสะสมในร่างกายในรูปไขมัน จึงทำให้ไม่อ้วน แถมร่างกายยังเผาผลาญไขมันเดิมออกได้อีกด้วย ข่าวดีคือสารสกัดจากถั่วขาวนี้มีในกาแฟสำเร็จรูปบางยี่ห้อแล้ว แต่จะให้ได้ผลดีต้องมีปริมาณไม่ต่ำกว่า 500มก.ในหนึ่งถ้วย ถ้าอยากดูดีขึ้นอีก ลองเลือกยี่ห้อที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัย และไฟเบอร์ที่ช่วยระบบการขับถ่ายด้วยก็ยิ่งดีเข้าไปใหญ่ เลือกที่ผลิตโดยผู้เชี่ยวชาญระดับโลกเรื่องกาแฟด้วย จะได้วางใจได้


ขอบคุณข้อมูลจาก WOMAN PLUS
     
     

Copyright 2013 Lafille' , All rights reserved. Google+