facebook ครีมหน้าใส Lafilletwiter ครีมหน้าใส LafilleInstagram ครีมดารา Lafille
หน้าแรกครีมหน้าใส Lafilleผลิตภัณฑ์ครีมดารา Lafilleบทความครีมเกี่ยวกับครีมดารา Lafille
     
ครีมหน้าใส  
   
ทำอย่างไรให้ผิวใสและอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
     

ผิวหนังของเราเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายเรา และยังทำหน้าที่ปกป้องร่างกายของเราให้ผจญกับสภาพแวดล้อมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปมา แสงแดด หรือมลพิษรอบตัวต่างๆ จนทำให้ผิวของเรามีโอกาสเสื่อมสภาพได้

ความจริงข้อนี้ไม่ผิดหรอกค่ะ แต่เราสามารถดูแลให้ผิวพรรณแลดูสดใสเปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์ได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณเอง ด้วยวิธีง่าย ๆ ต่อไปนี้ค่ะ

เข้านอนแต่หัวค่ำ
การนอนพักผ่อนให้เพียงพอประมาณ 6-8 ชม.ผิวจะได้รับการซ่อมแซมในส่วยที่ถูกทำลาย การพักผ่อนจะช่วยฟื้นฟูความอ่อนล้าของผิว ที่เราเผชิญมาตลอดวันได้ค่ะ

ผิวสะอาดคงความชุ่มชื้น
ใช้คลีนเซอร์ชนิดที่ปราศจากสบู่ ทำความสะอาดผิวหน้า ตามด้วยโทนเนอร์ชนิดปราศจากแอลกอฮอล์ เพื่อให้ผิวสะสาดใส เลือกชนิดที่มีความเย็นสดชื่นจะช่วยให้ผิวหน้าเราสดชื่นไปด้วย

ขัดผิวอย่างอ่อนโยน
เลือกสครับเม็ดละเอียดมีผลช่วยปรับสีผิวและเนื้อผิวให้นวลเนียนและนุ่มนวลขึ้น ถ้าหากต้องการให้ผิวค่อยๆขาวเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ลอกเซลล์ผิวหรือมาส์กที่มีเอนไซม์ผสมอยู่ก็ได้ แต่การใช้วิธีนี้จะทำให้ผิวไวต่อการรับแสง เพราะฉะนั้นถ้าหากจะทำควรทำตอนกลางคืน เพื่อหลีกเลี่ยงแสงจะดีกว่า
 
สารอาหารเพิ่มความชุ่มชื้น
อาหารที่เรารับประทานก็มีส่วนสำคัญที่จะทำให้ผิวพรรณสดใสอ่อนเยาว์ได้ การดื่มน้ำวันละ 8 แก้วจะช่วยคงความชุ่มชื้นให้กับผิว รับประทานผักผลไม้สดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยบำรุงและซ่อมแซมผิวส่วนที่มีการอักเสบ นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระยังเป็นส่วนผสมหลักในการนำมาทำผลิตภัณฑ์จำพวกเดย์ครีมและครีมกันแดดอีกด้วย

โบกมือลาความเครียด
ความเครียดเป็นตัวการสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้ผิวเสื่อมก่อนวัย เมื่อเราเครียดผิวก็จะเครียดไปด้วย วิธีแก้นั้นไม่ยากเลย ด้วยการฝึกจิตให้สงบ ทำสมาธิ การเล่นโยคะจะเป็นการสร้างสมาธิให้กับเรา การฝึกผ่อนลมหายใจไปพร้อม ๆ กับการยืดเส้นสายตามแบบโยคะ จะช่วยให้กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ให้ช่วยส่งผ่านออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆทั่วร่างกาย ลดความเครียดได้อีกทางค่ะ

อย่าอยู่ในที่ ๆ มีอากาศร้อนหรือเย็นจัด
การที่ผิวเราสัมผัสกับสภาพวะอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทำให้ผิวเราเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อ ผิวต้องใช้พลังงานอย่างมากในการปรับความสมดุลให้กับอุณหภูมิในร่างกาย ทำให้ความสามารถในการรับมือกับปัจจัยทำลายผิวอื่น ๆ เช่น รังสียูวี ได้น้อยลงเป็นเหตุให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วยิ่งขึ้น

ลดปริมาณของหวานและน้ำตาล
นอกจากน้ำตาลจะมีผลต่อรูปร่างและน้ำหนักแล้ว ยังผลต่อผิวพรรณของเราอีกด้วย เพราะจะส่งผลให้คอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนังมีปริมาณน้อยกว่าปกติ ผิวหนังจะขาดความชุ่มชื้นและเกิดริ้วรอยได้ ดังนั้นควรลดการปริโภคน้ำตาลและของหวาน เพื่อผิวสวยจะได้อยู่ต่อไปนานๆ

นวดหน้าขจัดริ้วรอยบ้าง
การนวดหน้าจะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของต่อมน้ำเหลืองและเพิ่มความกระจ่างใสให้แก่ผิว โดยนวดคลึงกดคลายออกไปด้านนอกช่วยลดอาการบวมพอง และการนวดเข้าด้านในเพื่อลดริ้วรอย นอกจากนี้การนวดรอบเบ้าตาช่วยลดอาการบวมและรอยคล้ำใต้ตาได้ค่ะ

ไม่บีบสิว แคะ แกะ หรือเกาผิวหนัง
การบีบ กดหรือแกะสิวเป็นเหตุให้ผิวหน้าไม่เรียบและเกิดรอยดำ ที่เป็นเช่นก็เกิดจากการที่เวลาเราเป็นสิวแล้วเมื่อไปบีบแกะสิว ร่างกายจะผลิตสารแอนติบอดี้เพื่อต่อสู้จากการติดเชื้อจากภายนอก สารแอนติบอดี้นี่แหละ จะทำลายคอลลาเจนที่อยู่ใต้ผิวหนังเรา ทำให้เกิดรอยหลุมของสิวปรากฏขึ้นบนใบหน้า และอาจะเห็นเป็นชัดเจนเมื่อจุดเปลี่ยนเป็นสีคล้ำ และมีหลายๆ จุดรวมกัน

ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ผิวได้ออกกำลังกายไปด้วย หรือเพียงแค่ขยับยืดเส้นยืดสายทุกส่วนของร่างกายในจำนวนครั้งที่เท่ากัน ภายใต้คำแนะนำดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และมีผิวที่สุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน
 
ขอบคุณข้อมูลจาก... Never-Age.com
     
     

Copyright 2013 Lafille' , All rights reserved. Google+