facebook ครีมหน้าใส Lafilletwiter ครีมหน้าใส LafilleInstagram ครีมดารา Lafille
หน้าแรกครีมหน้าใส Lafilleผลิตภัณฑ์ครีมดารา Lafilleบทความครีมเกี่ยวกับครีมดารา Lafille
     
ครีมหน้าใส  
   
เรื่องของ "สิว"
     

ปัญหาสิวใช่ว่าจะเกิดเฉพาะในช่วงวัยรุ่น ทุกวันนี้ผู้หญิงวัยทำงานหรือวัยผู้ใหญ่เองก็เป็นสิวกันมากขึ้นกว่าแต่ก่อน แม้แต่ในผู้ที่ไม่เคยเป็นสิวช่วงวัยรุ่นเลยก็ตาม แถมเมื่อเป็นแล้วยังหายช้าอีกด้วย มาดูกันว่าสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาสิวในวัยนี้เกิดจากอะไรและวิธีป้องกันที่เหมาะสม

ตำแหน่งการเกิดสิวสามารถบ่งบอกความผิดปกติภายในร่างกายได้
  • บริเวณหน้าผาก – อาจเกิดปัญหาที่ระบบการทำงานของลำไส้เล็ก หรือมีความเครียดสูง
  • How to Fix It – เคี้ยวอาหารให้ช้าลงเพื่อช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น

  • บริเวณหว่างคิ้ว – ตับได้รับสารพิษจากอาหารมากเกินไปจนต้องทำงานหนักขึ้น รวมทั้งกินอาหารดึกเกินไป
  • How to Fix It – ดีท็อกซ์ของเสียด้วยการดื่มน้ำสะอาดผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล (Apple Cider Vinegar) หรือน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะเป็นประจำทุกวัน และกินผักสดให้มากๆ

  • บริเวณห่างจากข้างจมูก หรือก่อนถึงโหนกแก้มเล็กน้อย - มีความผิดปกติที่กระเพาะอาหาร
  • How to Fix It – กินอาหารสดใหม่และสะอาด

  • บริเวณจมูกและเหนือริมฝีปาก – มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและระบบสืบพันธุ์รวมทั้งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
  • How to Fix It – งดแอลกอฮอล์และอาหารรสเค็มจัด กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น รวมทั้งออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ

  • บริเวณคาง – มีปัญหาที่ระบบต่อมไร้ท่อซึ่งทำหน้าที่ควบคุมและประสานการทำงานของระบบต่างๆทั่วร่างกาย
  • How to Fix It – ลดการกินเนื้อสัตว์หรือเลือกชนิดที่เป็นออร์แกนิกรวมทั้งอาหารรสเผ็ดจัด

สาเหตุการเกิดสิวมีทั้งปัจจัยจากภายในและภายนอก

ปัจจัยจากภายในที่เป็นตัวกระตุ้นการเกิดสิว

1. Hormones

         ปริมาณฮอร์โมนแอนโดรเจนหรือฮอร์โมนเพศชายที่มีมากจนเกินไปทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน ตั้งครรภ์ มีความเครียด หรือช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือนเพราะฮอร์โมนเพศหญิงหรือเอสโตรเจนเริ่มลดน้อยลง จึงเหลือฮอร์โมนเพศชายเป็นตัวหลัก ซึ่งในบางคนที่ผิวยังมีความมันอยู่จะมีโอกาสเกิดสิวได้ง่ายกว่า

         The Solution ใช้ยาชนิดรับประทานหรือยาคุมกำเนิดโดยแพทย์เป็นผู้แนะนำ ซึ่งตัวยาเหล่านี้จะช่วยต้านฮอร์โมนเพศชายและลดการหลั่งไขมันของต่อมไขมัน นอกจากนี้อาจมีการใช้ยาทารักษาสิวควบคู่ไปด้วย แต่ในส่วนของยาปฏิชีวนะนั้นจะแตกต่างกันโดยจะเน้นยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและลดการอักเสบของสิว

2. Stress

          ความเครียดหรือวิตกกังวลเป็นตัวการทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่าคอร์ติซอล (Cortisol) ออกมาซึ่งไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นจนก่อให้เกิดสิวได้เมื่อรวมกับเซลล์ผิวเก่าที่อุดตันรูขุมขนและเชื้อแบคทีเรีย

         The Solution ฝึกปรับไลฟ์สไตล์ อารมณ์ และจิตใจให้ห่างไกลจากความเครียด เช่น หากิจกรรมที่เพลิดเพลินและผ่อนคลายทำ รวมทั้งฝึกหายใจเข้าออกลึกๆและนอนหลับให้เพียงพอ นอกจากนี้ควรกินอาหารที่ช่วยสร้างเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ช่วยให้จิตใจสงบและช่วยควบคุมความหิวหรืออารมณ์โกรธได้ เช่น ช็อกโกแลตดำ กล้วยหอม ข้าวกล้อง ถั่ว และธัญพืชซึ่งอุดมด้วยวิตามินบีช่วยบำรุงระบบประสาทและรักษาระดับน้ำตาลภายในร่างกายให้คงที่ นอกจากนี้สามารถกินวิตามินเสริม เช่น วิตามินบี แคลเซียม หรือแมกนีเซียมได้เช่นกัน

3. Food

          อาหารบางประเภทมีส่วนกระตุ้นให้เกิดสิวได้ เช่น นมหรือผลิตภัณฑ์จากนม ไม่ว่าจะเป็นขนมเค้ก เบเกอรี่ ชีส ไอศกรีม หรือโยเกิร์ต เพราะนมเป็นอาหารย่อยยากทำให้เกิดการหมักหมมในกระเพาะอาหารและเกิดการเจริญเติบโตของยีสต์ซึ่งจะไปกระตุ้นให้เกิดสิวได้ ส่วนเนื้อสัตว์ที่ผ่านการให้ฮอร์โมนเพื่อเร่งการเจริญเติบโตก็มีส่วนไปกระตุ้นการผลิตน้ำมันในเซลล์ผิวได้เช่นกัน นอกจากนี้อาหารประเภทแป้งและมีปริมาณน้ำตาลสูงโดยเฉพาะชนิดที่ขัดขาวก็มีส่วนทำให้ฮอร์โมนแปรปรวนและมีผลต่อการหลั่งน้ำมันในรูขุมขนมากผิดปกติ รวมทั้งทำให้เซลล์ผิวเกิดการอักเสบและเสื่อมสภาพ ระบบการผลัดเซลล์ผิวทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้เกิดการอุดตันขึ้นในที่สุด

         The Solution เลือกอาหารประเภทออร์แกนิกและผลิตภัณฑ์นมหรือเนื้อที่ไม่ใช้ฮอร์โมน นอกจากนี้ควรลดอาหารและขนมรสหวานที่ใช้น้ำตาลขัดขาวเป็นส่วนผสม รวมทั้งอาหารสำเร็จรูปต่างๆเพื่อป้องกันการอักเสบภายในเซลล์ผิวและควบคุมร่างกายไม่ให้หลั่งอินซูลินมากเกินไป เพราะอินซูลินมีส่วนกระตุ้นการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายซึ่งมีผลต่อการเพิ่มน้ำมันในรูขุมขนได้

ปัจจัยจากภายนอกที่เป็นตัวกระตุ้นการเกิดสิว

1. Sun Exposure

         จากความเชื่อที่ว่าแสงแดดจะช่วยให้สิวแห้งเร็วขึ้นนั้น แท้ที่จริงแล้วแสงแดดกลับยิ่งทำให้ผิวแย่ลงไปอีก เพราะทำให้ผิวหนังอักเสบ ส่งผลให้ร่างกายเร่งสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นอย่างผิดปกติเพื่อทดแทนเซลล์ผิวที่ถูกทำลายไป และเมื่อผิวหนังมีการผลัดเซลล์ผิวเก่าไม่ทันจะทำให้เกิดการอุดตัน นอกจากนี้ยังทำให้ผิวร่วงโรยและเกิดจุดด่างดำเร็วขึ้นด้วย

         The Solution ทาครีมกันแดดหรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของสารกันแดดเป็นประจำทุกวัน แต่ถ้ากลัวว่าจะยิ่งทำให้หน้ามันและเกิดสิวลองเลือกชนิด Physical Sunscreen ซึ่งเป็นสารกันแดดสะท้อนแสงเพื่อป้องกันไม่ให้รังสียูวีแทรกซึมเข้าสู่ชั้นผิวหนังได้ ส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมจำพวกแร่ธาตุต่างๆ เช่น ไทเทเนียมไดออกไซด์และซิงก์ออกไซด์ ซึ่งมีอนุภาคเป็นสีขาว ทาแล้วอาจดูขาววอกได้ แต่โอกาสแพ้หรือเกิดสิวอุดตันมีน้อยกว่า หรือเลือกชนิดที่เป็นเนื้อเจลหรือโลชั่นที่ไม่ผสมน้ำมัน (oil free) สำหรับผิวมัน

2. Heavy Makeup

         เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของน้ำมันและมีเนื้อที่หนาหนักซึ่งก่อให้เกิดการอุดตันรวมทั้งสารเคมีบางชนิดสามารถทำให้ผิวเกิดอาการแพ้จนเป็นสิวอักเสบได้ โดยสิวจะมีลักษณะเป็นผื่นแดงที่แก้ม คาง และหน้าผาก โดยมักเห็นอาการภายใน 1-2 สัปดาห์ นอกจากนี้การไม่ค่อยทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้า เช่น แปรงปัดหน้า พู่กันแต่งตาและปาก รวมทั้งพัฟฟ์สามารถทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน เพราะเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียชั้นดีทีเดียว

         The Solution ลองใช้ผลิตภัณฑ์สูตรปราศจากน้ำมันหรือที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน (non-comedogenic) นอกจากนี้ควรเลือกชนิดที่ไม่มีน้ำหอมเพื่อป้องกันอาการแพ้และระคายเคือง หรือลองใช้เครื่องสำอางสูตรมิเนอรัลจากธรรมชาติซึ่งมีอนุภาคขนาดเล็กที่ไม่ทำให้เกิดการอุดตันและไม่มัน สำหรับผู้ที่มักมีสิวรอบๆริมฝีปากควรหลีกเลี่ยงลิปสติกเนื้อมันวาวและลิปกลอสเพราะมีส่วนผสมจากแวกซ์และปิโตรเลียมซึ่งทำให้เกิดสิวอุดตันได้ ดังนั้นควรหยุดใช้ไปก่อนหรือเลือกเนื้อออกแมตต์จะดีกว่า นอกจากนี้อย่าลืมทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้าอย่างน้อยเดือนละ 2 ครั้ง

3. Harsh Skincare

         การใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมรุนแรงเกินไป เช่น เรตินอล กรดวิตามินต่างๆ หรืออนุพันธ์วิตามินซี รวมทั้งผลิตภัณฑ์สำหรับผิวเป็นสิวบางชนิดซึ่งมีส่วนผสมที่ทำให้ผิวแห้งจนผิวต้องเร่งผลิตน้ำมันออกมามากเพื่อมาหล่อเลี้ยงผิวที่แห้ง ก็ทำให้เกิดสิวอุดตันหรือสิวอักเสบขึ้นได้

         The Solution หยุดใช้สกินแคร์นั้นทันทีและควรรักษาสิวให้หายดีก่อนจึงค่อยเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับสิวสูตรอ่อนโยนโดยมีส่วนผสมที่ช่วยลดการอุดตันรูขุมขน เช่น Salicylic Acid , Tea Tree Oil และ Benzoyl Peroxide เพื่อช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและลดการอักเสบ แต่ถ้าแพ้ส่วนผสมเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ และเมื่อสิวหายดีแล้วควรพักการใช้สกินแคร์เหล่านี้บ้าง หันไปใช้ผลิตภัณฑ์ปกติที่มีส่วนผสมอ่อนโยน ปราศจากแอลกอฮอล์ น้ำมัน และน้ำหอม

วิธีเลี่ยงการเกิดสิว

      1. อย่าสัมผัสหรือแกะสิว หากต้องการปกปิดรอยสิวควรเลือกคอนซีลเลอร์สำหรับผิวเป็นสิวโดยเฉพาะเพราะไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน แต่ควรทำความสะอาดใบหน้าให้สะอาดหมดจดในภายหลังด้วย
      2. ลดความมันส่วนเกินระหว่างวันด้วยกระดาษซับมันหรือล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าหากมีเหงื่อออกมาก
      3. ฝึกนวดเพื่อขจัดของเสียบริเวณต่อมน้ำเหลืองด้วยตนเองหรือทำทรีตเม้นต์นวดผิวหน้าเพื่อช่วยระบายของเสียที่คั่งค้างใต้ผิว
      4. อบไอน้ำผิวหน้าบ้างเพื่อช่วยเปิดรูขุมขนและระบายสิ่งอุดตันออกไป ลองใช้วิธีง่ายๆ เช่น เทน้ำร้อนลงในชามแล้วโน้มตัวเข้าไปใกล้ชามเพื่อให้ไอน้ำปะทะกับใบหน้า อาจใช้ผ้าเช็ดตัวครอบศีรษะและชามจากด้านหลังเพื่อช่วยกักเก็บไอน้ำได้มากขึ้น ควรทำก่อนล้างหน้าหรือสครับผิวหน้า
      5. อย่าละเลยการทำความสะอาดผิวบริเวณกรอบใบหน้าหรือแนวไรผมและช่วงใบหูด้วย
      6. หากมีสิวเป็นเม็ดอยู่ควรงดการสครับใบหน้าไปก่อนเพื่อไม่ให้ผิวระคายเคืองและติดเชื้อ
      7. ล้างแชมพู ครีมนวดผม และผลิตภัณฑ์สไตลิ่งผมออกให้หมดจดเพื่อป้องกันสิ่งตกค้างอุดตัน
      8. ทำความสะอาดหมอนและปลอกหมอนอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย
      9. ลดการกินอาหารดิบๆเพื่อป้องกันเชื้อแบคทีเรียที่อาจเข้าสู่ร่างกายได้
     
     

Copyright 2013 Lafille' , All rights reserved. Google+